A prática esportiva é uma experiência bem integrada e ordenada, distinta e marcante, dotada de características variadas. ^[1] Em função dos objetivos propostos e dos meios disponíveis, determinam-se as condições de direcionamento, do planejamento e da aplicação das aulas e das atividades. Assim, é possivel promover muitas e diversas vivências com a prática de esportes.

Os esportes coletivos, principalmente os que exigem colaboração – como futebol, basquete e vôlei – ensinam aos alunos a trabalhar em equipe. E essa é uma característica que deve ser desenvolvida desde cedo. Muito valorizada no mercado de trabalho, é considerada importante na vida adulta.  

A liderança também é uma característica trabalhada nos jogos coletivos. Na prática esportiva, os alunos aprendem a receber sugestões e a compartilhar experiências, as características de um bom líder.  

As atividades esportivas ressaltam a disciplina e o comprometimento. Os alunos se sentem encorajados a participar das atividades e a treinar para desenvolver habilidades de pensar em conjunto, despertando o senso de responsabilidade do dia a dia.  

As atividades físicas devem ser aplicadas e multiplicadas com o objetivo de mostrar o conceito do esporte como um fator educacional e de desenvolvimento humano, sendo um fator fundamental para o desenvolvimento integral das crianças e adolescentes, capacitando-os a lidarem com suas necessidades, desejos e expectativas. Neste processo, os alunos adquirem e aprimoram habilidades esportivas, sociais, cognitivas, afetivas e comunicativas.  

Há exercícios que trabalham a lateralidade, a flexibilidade, a agilidade, a coordenação, a força muscular, a resistência cardiorrespiratória, o equilíbrio e os movimentos finos.  

Além disso tudo, a prática esportiva libera serotonina e dopamina, substâncias responsáveis por aumentar a sensação de bem-estar, relaxamento e felicidade geral.  

[1] DEWEY, John. 1974. Textos Selecionados. Coleção Os Pensadores. São Paulo: Ed. Abril. 

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Há muito que o envelhecimento deixou de ser visto como a etapa da vida para a solidão e o recolhimento. É na melhor idade que o convívio social e a atividade física regular se tornam ainda mais importantes, pelos inúmeros benefícios que proporcionam ao corpo e à mente. Ter uma melhor idade ativa é sinônimo de saúde.  

Independentemente da idade, as necessidades psicológicas e sociais do indivíduo permanecem ^[1]. Portanto, é viável afirmar que o idoso almeja manter suas relações sociais, participar dos eventos socioculturais e momentos de lazer da comunidade. E melhor ainda se entre as atividades cotidianas dos mais experientes estiver incluída uma rotina de exercícios físicos e esportes.  

Segundo Ueno ^[2] a participação em um programa de atividade física regular ajuda a retardar o declínio da capacidade funcional. Três modalidades de atividades físicas – dança, musculação e atividades aquáticas – se destacam na melhora da capacidade funcional dos idosos, se forem praticadas de forma regular, sistemática e bem orientada. Elas são consideradas muito eficazes para a manutenção dos componentes da saúde dos idosos. 

O exercício planejado, estruturado e repetitivo, atua no aumento ou na manutenção da saúde e da aptidão física. ^[3][4] A prática de exercícios físicos reduz o risco da mortalidade por doença cardiovascular, hipertensão e diabetes, além de trazer benefícios para a saúde mental e cognitiva, para o sono e para a memória. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 300 minutos de atividade física semanal para combater os riscos de sedentarismo.    

Podemos destacar ainda a importância dos jogos, que funcionam como uma ginástica para o cérebro e estímulo à capacidade cognitiva, além de, certamente, proporcionarem momentos de diversão e boas risadas. Segundo Piaget ^[5] “os jogos com regras são a atividade lúdica do ser socializado”. Por meio dos jogos, os indivíduos utilizam suas inúmeras habilidades, sejam elas motoras ou psíquicas, e tornam-se conscientes das suas decisões, exercitando a criatividade, interagindo com as diferenças e trabalhando as parcerias, o que irá contribuir para o estabelecimento de afinidades e trocas de experiências.  

[1] SIQUEIRA, M. E. C. Teorias Sociológicas do envelhecimento. Rio de Janeiro, 2002. 

[2] UENO, L. M. Influência da atividade física na capacidade funcional: envelhecimento. Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde, Pelotas, v. 4, n. 1, p. 57-68, 1999. 

[3] C J CASPERSEN, K E POWELL, G M CHRISTENSON. Physical activity, exercise, and physical fitness: definitions and distinctions for health-related research. Boston, 1985. 

[4] COLBERG et al. Physical Activity/Exercise and Diabetes: A Position Statement of the American Diabetes Association. Tate, D.F., 2016. 

[5] PIAGET, Jean. A formação do símbolo na criança. 3ª ed. Rio de Janeiro: Zahar, 1978. 

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